人都是有七情六欲,而憂郁情緒是一種不好的情緒,有可能會(huì)影響我們的身體健康,趕走憂郁情緒就很關(guān)鍵,
廣州市純希健康管理有限公司如何趕走抑郁情緒?
人們常說(shuō)外出散步有利于放松心情,但以前還缺乏這種規(guī)模的研究來(lái)支持。散步是一種廉價(jià)、低風(fēng)險(xiǎn)和可行的運(yùn)動(dòng)方式。而且事實(shí)證明,它還可能是一種非常強(qiáng)大的
潛在減壓方式。
我們的研究結(jié)果顯示,參加一些簡(jiǎn)單的戶外步行團(tuán)活動(dòng)不僅可以改善一個(gè)人的日常生活和積極情緒,還能以一種非藥物的形式改善如抑郁癥等嚴(yán)重的心理問(wèn)題。安靜平和
的環(huán)境能讓大腦進(jìn)入沉思狀態(tài),遠(yuǎn)離工作的煩擾,得到充足的休息。走在自然環(huán)境中,如林地、山中或繞湖泊行走比在城市中行走更放松。
此前有研究發(fā)現(xiàn),走路可預(yù)防癌癥的發(fā)生,還有助于防止肥胖、心臟疾病、糖尿病以及降低血壓。也有研究顯示步行40分鐘似乎可以增加人們大腦的大小,提升記憶力,防止老年
癡呆癥。