因為新冠肺炎疫情，很多人都閉關了一個月，現在已經陸陸續續復工了，于是很多人又開啟了每天坐6、7、8個小時的日子。我們常說久坐不動對身體不好，你知道每天坐超過6個小時，身體到底會怎么樣嗎？

“久坐不動”有哪些危害？

危害1.會令人肌肉酸痛、脖子僵硬，引發腰椎疾病和頸椎疾病。

危害2.會使大腦缺氧、供血不足，影響記憶力和睡眠，還會使人感到疲累，增加罹患老年癡呆癥的可能性。

危害3.會引發痔瘡，導致便秘、大便出血、肛裂等癥。

危害4.久坐的人往往缺少運動，體內的熱量得不到消耗，脂肪堆積，久而久之，就會發胖。

危害5.久坐會壓迫膀胱經，影響到膀胱經的功能，而腎經與膀胱經相表里，這樣就會對腎功能造成影響，所謂“久坐傷腎”就是這個道理。

危害6.按理說，每天長時間坐在辦公室努力工作的人會消耗大量的腦力和體力，應該會感覺到容易餓，但實際情況恰恰相反：到了飯點，卻什么都不想吃，胃口缺缺。這就是久坐造成的。

久坐族該如何保持健康？

1.調節座椅高度保持正確坐姿

人們常說要“坐有坐相”，這不僅是一種良好的精神風貌，對于身體健康也是有好處的。但是，要長時間保持正確的坐姿是很難的，我們不妨選擇那種可以調節高度的座椅，通過調節座椅高度來強制保持正確坐姿。

2.給椅子墊個圈狀坐墊

中空設計的圓狀坐墊，可以分散尾椎骨及臀部的壓力，使人坐的更舒服一點，更久一點，工作起來也更方便。

3.活動脖頸

頭稍稍往后仰，讓你的脖頸動一下，堅持兩分鐘。

4.活動肩膀

雙手握著向前，堅持兩分鐘。這個動作不僅活動肩，順便手臂也動了起來。

5.活動手掌

左手手臂在胸前伸直，掌心向上；然后伸出右手抓住左手的手指，慢慢往下掰，來回十次；之后換另一邊重復一樣的動作。

6.活動下肢

坐正，然后抬起腳，直至與你的座位齊平，堅持兩分鐘。

7.抓住下班后的運動時機

比如，交通上多選擇公共交通工具，少開車；在家吃完飯之后馬上洗碗；看電視時站著看等等。