一個女人升級做媽媽了之后，想必都會很高心。作為準(zhǔn)媽媽，為了胎兒吃的東西需要特別小心。因?yàn)橐话闳顺藻e東西都會身體有傷害，更別說是肚子了有胎兒的準(zhǔn)媽媽了。而且準(zhǔn)媽媽吃錯東西，不僅僅會傷害自己的身體，還會傷害胎兒。情況嚴(yán)重的話，可能導(dǎo)致胎兒還沒降生就失去了生命。所以說，準(zhǔn)媽媽一定要慎重選吃的。

　　三種東西準(zhǔn)媽媽請不要吃

　　1、菠菜

　　這種綠葉蔬菜含有大量會影響人體吸收鈣鋅元素的草酸，準(zhǔn)媽媽常吃它們的話，就很容易造成身體內(nèi)部的鈣鋅流失，胎兒也就沒辦法從母體中吸收這些元素，沒有這些元素的存在，胎兒的生長就會受到阻礙。

　　2、薏仁

　　薏仁是不少女人都愛的一種食物，因?yàn)槌运�有去水腫的效果，幫助女人們減肥，讓女人們愈來愈顯瘦。但是對于準(zhǔn)媽媽來說，薏仁卻不要碰，因?yàn)槌赞踩蕰�刺�?u>子宮，讓子宮的平滑肌處于興奮狀態(tài)，會使得其收縮變強(qiáng)，這樣的話很可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。對于剛有喜的女人來說，前三個月更是碰不得，此時胎兒并不穩(wěn)定，要是吃薏仁的話，無疑會增加胎兒流產(chǎn)的機(jī)率。

　　3、山楂

　　很多準(zhǔn)媽媽有了太胎兒之后喜歡攝入酸味的食物，而山楂這種水果就成為了。但是小編提醒，準(zhǔn)媽媽少吃山楂這種食物，因?yàn)樗�和薏仁一樣會促使子宮興奮，增強(qiáng)收縮，使得出現(xiàn)流產(chǎn)的機(jī)率增高。

　　以上三種食物對準(zhǔn)媽媽來說都并不是特別好，準(zhǔn)媽媽們一定要注意控制，如果想吃又控制不住嘴的話，那就只能吃少量。不然吃多了，胎兒可能就難保了。

　　準(zhǔn)媽媽吃三種食物很不錯

　　1、吃草魚讓胎兒的腦袋更加靈光

　　對于準(zhǔn)媽媽而言，草魚是相當(dāng)不錯的一種食物。其含有容易被人體吸收的蛋白質(zhì)，準(zhǔn)媽媽們吃它可以很好地補(bǔ)充元素，另外，老師吃不下的準(zhǔn)媽媽吃它還可以改善食欲。而且準(zhǔn)媽媽們適當(dāng)吃草魚，不僅僅可以讓胎兒的腦袋更加靈光，還可以讓腹中胎兒的皮膚變滑，因?yàn)椴蒴~其還含有能夠滋養(yǎng)肌膚的硒元素。

　　2、吃些蘋果防止肥胖

　　女人升級為準(zhǔn)媽媽之后，為了給胎兒提高各種充足的“養(yǎng)分”，總是會主動吃很多的東西，所以說，大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽都會出現(xiàn)發(fā)胖的情況。為了避免這種情況，就吃些蘋果，因?yàn)槠浜�有各種的礦物質(zhì)，還是眾多的細(xì)纖維，可以幫助準(zhǔn)媽媽消化食物，避免積食變胖。另外，蘋果中還含有為準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充鋅元素，讓準(zhǔn)媽媽在生產(chǎn)的時候的痛楚減弱。

　　3、吃些土豆緩解便秘

　　這種食物很容易消化，而且含有有助通便的粗纖維，對于不少有便秘問題的準(zhǔn)媽媽而言，吃它可以緩解便秘，解除排便的困擾。所以說，建議準(zhǔn)媽媽們?nèi)粘Ｖ锌梢猿孕┩炼埂?/p>

　　吃錯東西對身體并沒有好處，作為準(zhǔn)媽媽一個吃兩個人的營養(yǎng)，不認(rèn)真選吃的，很容易釀成大禍。因此，準(zhǔn)媽媽們在選擇吃的食物一定要認(rèn)真再認(rèn)真一些，同時為了能夠讓身體擁有均衡的營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽們還要注意科學(xué)搭配吃食，除了不能挑食之外，更不應(yīng)該毫無節(jié)制的吃。因?yàn)椋�就算�?u>健康的食物，吃多了也容易出現(xiàn)傷害，受傷的，依舊是準(zhǔn)媽媽自身或是肚子里的胎兒。（）專稿，