將“否”切換為“稍后”

如果你剛剛開始，你并不總是需要一直說“不”。由于我們正在處理的情況，有時說不可能很難，但是說“稍后”要容易得多。

 

這是一種稍后對某人說的好方法——“讓我過一段時間再回復你”。

 

如果您在工作，請向人們發短信或通過電子郵件向您發送他們的請求，以便您可以在需要時回復他們。一旦他們發送了后續信息，您通常會更容易通過說“不”來回復他們的請求。

 

排練說“不”

不幸的是，您可能無法一直對某人說“不”。當我們試圖對某人說不時，有很多因素會發揮作用：恐懼、不信任、缺乏熱情、拒絕等。所以我們不能簡單地說不。所以，最好的方法是嘗試一下——說“不”。有時這些邀請或請求會立即發生，而您沒有太多時間立即回復您的回復。在這種情況下，事先練習如何說“不”將是這種情況下的最佳選擇。

 

試著在鏡子前排練這些臺詞，以練習有效地說“不”：

 

“非常感謝邀請，但這些天我真的很想專注于我的工作，所以我不得不說不。”

 

“實際上我現在有很多事情要做，所以我在這里幫不了你。不過，我很感激你想到了我！祝你順利完成。”

 

“我很抱歉，但我告訴自己我今晚真的必須去健身房。事實上，我已經發誓要堅持去健身房，所以我實現了我的新年愿望——我希望你能理解。”

 

不提供解釋

提供借口可能會讓你處于拒絕某人的任何請求并禮貌地說“不”的最佳位置，但它可能會讓你陷入一些尷尬的情況。如果有人向您提供報價，無論您為不出現提供多少解釋，他們都會想方設法在他們的游戲中說服您。以下是您必須分 3 步執行的操作：

 

感謝他們的提議。

告訴他們你不能同意。

不提供任何解釋。

另一個提示是，如果提供某物的任何人是您想與之建立密切關系的人，那么請嘗試為他/她提供不錯的替代解決方案，以替代您的“不”。

 

使用“不”的肢體語言

你的身體也會在不移動你的嘴唇或眼睛的情況下給出答案。這被稱為肢體語言。你的身體會說“是”還是“不”？根據你的長相和長相，你的身體甚至可以在你說話之前給任何人直接的答案。畢竟，根據研究，我們 65% 到 90% 的對話是非語言的，這意味著它們可能也可能不是由我們的身體進行的。所以，在你試著用嘴說不之前，試著用你的身體說不。

 

提供替代解決方案

對某人說“不”的最有效形式是為該人提供一些選擇。目標是提供妥協的提議，這樣他們就不會因為您對某事的否定回答而生氣。你必須提供一些替代方案，這樣你就不會因為拒絕他們為你提出的請求而感到內疚，否則會給你的生活增加不必要的壓力。

 

避免拖延

至于為什么你不能說不，或者說你很難說不，很大程度上是因為你是個大拖延者�；蛘�，您也可能會因不符合您真正目的的事情而分心。為什么？因為如果你很難對別人說“不”，那么在拖延事情的同時，你將如何對自己說“不”。

 

你看，拖延龍是一種可怕的怪物，會在浪費時間上茁壯成長——所以試著用你的劍說這個怪物……劍的名字是“NO”。

 

通過告訴自己“不”，你告訴自己是現實的一部分，對別人說不就變得容易多了。

 

提高你的自尊心

如果你不珍惜自己，那么你也不會珍惜你的時間。

 

有了更好的自尊、時間和智慧，你會在生活中變得更有價值，說不對你來說會容易得多。

 

這樣一來，你對生活中真正應得的東西的感覺也會上升，你會感到不那么寬容，更傾向于放棄別人的說服方式。

 

有時我們都需要支持說不。說不是一門藝術，但也很重要。有時我們可能不會給別人時間，所以我們不情愿地不得不對與我們非常親近的人說“不”。但永遠記住，說不，我們絕不能失去他們的信任、尊重和尊嚴。優先考慮自己是有時您可以對自己做的最好的事情之一。