幾年前，我也經歷過同樣的情況。 第 12 屆董事會是我一生中最艱難的階段。

在這段時間里，我感到焦慮、沮喪、害羞和缺乏自信。

然后我如何克服這種情況并成為更好的自己。

這就是我們將在本文中討論的內容。 所以讓我們潛入水中。

1. 確定問題：

就我而言，糟糕的成績和肥胖是我焦慮的原因。

因為直到 10 年級之前我都是一個好學生，突然面對如此糟糕的成績，這讓我感到非常震驚。

在您的情況下，問題可能會有所不同。 可能是分手，失去親人等。

它可以是任何東西。 關鍵是你必須確定哪里出了問題。

據說：如果你想消滅你的敵人，那么你必須對他/她有完全的了解。

就我而言，我的敵人是肥胖。 我太胖了。 正因為如此，我無法專心學習。

2. 拆除舊信仰：

人們喜歡待在舒適區。 他們不喜歡做一些新的事情并挑戰他們的信念。

例：我胖的時候。 我的信念系統是：我再也不會變得健康了，這個小小的誤解每次都會傷害我。

我對自己沒有信心，但是當我開始在我的身體上工作時。 我看到了我生活的變化。

然后我意識到這只是一個愚蠢的誤解或信念，我以前應該改變以看到結果。

3. 與親人交談：

父母是你最大的支持系統。 他們總是想給你好東西。

因此，如果您向他們解釋您目前的情況，那么他們很可能會支持您。

但是，如果您不習慣與父母交談，那么您可以與您的兄弟或密友交談。

這里的重點是：與之前經歷過相同階段的人交談。 然后你會得到正確的解決方案。

4.停止比較游戲：

比較是你焦慮的最大問題。

我們內心有無限的潛力，每個人都是不同的。 我們的優勢和劣勢是不同的。

因此，將自己與人進行比較是對自己的不尊重。 這會對你的心態產生負面影響。

常言道：與昨天的自己相比，而不是與今天的別人相比。

5.從你的生活中去除有毒的人：

從你的生活中移除那些總是試圖貶低你或侮辱你的人。

與支持您或始終希望您做到最好的人在一起。

我已經做過這件事，現在我生活中的人非常有限。

人們可能不同意他的觀點。 因為人們通常不喜歡破壞友誼。

但是在某些時候，您必須為改善生活做出艱難的決定。

最后的想法：

如果您從一開始就關注我，那么您可能知道我已經分享了我在中型上的體重轉變之旅。

體重變化在解決我的焦慮和抑郁問題方面發揮了至關重要的作用。

因為我現在有足夠的信心與任何人交談，這些步驟使我的旅程變得更加輕松。

帶著這樣的想法，讓我們在這里結束這篇文章。