但是，如果您想提高工作效率，就必須在日常工作中盡可能不分心。 例如，如果您通過查看 Instagram 動態來開始新的一天，那么您就走錯了路。

我一生中養成的最大習慣之一——閱讀。 事實上，它可以讓我在學習我喜歡的特定主題的同時長時間保持不分心。

例如，我沒有觀看有關如何快速健身的 YouTube 視頻，而是閱讀了一本關于健身主題的數十項專業研究的醫學書籍。

因此，我能夠比大多數人更深入地理解任何主題。 縱觀 YouTube，它已成為一個社交媒體平臺，而不是一個學習和關注的地方。

好吧，您可能已經明白我喜歡閱讀是因為我喜歡學習某些主題。 盡管如此，它如何提高您的生產力？

分心——深度工作的殺手

在當今世界，分心成為常態。 因此，我們無法判斷一個動作是否會導致我們的注意力持續時間惡化或提高。

信息時代帶來了許多好處，例如可以訪問地球上的任何信息。 但是，我們正在以一種意想不到的方式使用這個時代。

你能想象你的手指之間有多少信息嗎？ 不，你不能； 因為您的重點是針對錯誤的習慣。 事實上，當我的 Instagram 帳戶還活著時，我犯了這個錯誤。 但是，我無法表達我對過去刪除它的感激之情。

分心做他們應該做的事——讓你分心。 因此，專注于單一任務變得不可能。 你可能需要投入大量的腦力工作才能讓自己開始從事繁瑣的工作——長時間保持生產力——變得不可能。

結果，無論目標或行動如何，您都不會保持生產力。

如何通過閱讀提高注意力

閱讀通過為您提供一個練習全神貫注的平臺來提高您的注意力。 出于這個原因，沉迷于社交媒體的人在閱讀時，會情不自禁地讀兩遍同一段，因為他們的思緒飄忽不定。

盡管如此，就像身體的任何其他肌肉一樣，你也有閱讀肌肉。 因此，您閱讀的越多，您的閱讀能力就會越好。

因為你會把注意力集中在閱讀上，你的大腦會慢慢習慣于把注意力集中在一個目標上。

這樣下次你坐下來工作的時候，你的頭腦就會很清晰。 您對 Instagram 提要或觀看另一個 Tiktok 視頻的想法為零。

相反，您將可以自由地變得富有成效。

事實上，你每天閱讀的時間與你的專注程度有關。 因此，您閱讀的時間越多，您的工作效率就越高。

最后的話

我是閱讀的忠實粉絲，因為它極大地改善了我的生活。 如果不每天至少閱讀一個小時，我就再也看不到我的生活了——不管我有多忙。

除了讓我了解一個有趣的話題之外，我還提高了我的注意力和注意力范圍。 因此，下次我坐下來工作時，我會比以往更加專注。

你閱讀的時間長短與你長期專注的程度相關。 因此，我建議在你的生活中嘗試閱讀。